گینر
مکمل گینر چیست؟
گینر یکی از مکملهای محبوب در بدنسازی است که شامل آنزیمهای هضم کننده، پروتئینها، کربوهیدراتها و چربی است و در افزایش وزن و حجم عضلات کمک میکند. بسته به ترکیبات موجود در این مکمل، استفاده و نحوه مصرف آن متفاوت است. استفاده از این مکمل انرژی ورزشکاران را افزایش میدهد و در نتیجه عملکرد ورزشی آنها را در تمرینات و مسابقات بهبود میبخشد.
آیا گینر انواع مختلفی دارد؟
بله؛ گینر دو نوع است؛ گینر وزن که به آن وزنافزار و گینر حجم که به آن حجمافزار میگویند.
برای چه افرادی گینر وزن مناسب است؟
گینر وزن بیشتر برای افرادی مناسب است که لاغر هستند و دچار مشکل در افزایش وزن شدهاند. در این نوع، نسبت کربوهیدرات به پروتئین بیشتر است (نسبت ۳ به ۱) تا فرد بتواند سریعتر به هدف خود یعنی افزایش وزن برسد. ویتامینها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه نیز در گینر وزن وجود دارند و به طور کلی این دسته مکملها دارای مقدار کالری بالا هستند که در هر سروینگ ۷۰۰ الی ۱۰۰۰ کالری انرژی را تأمین میکنند.
پروتئین و گینر دو نوع مکمل ورزشی هستند که به عضله سازی کمک میکنند، اما تفاوتهای مهمی بین آنها وجود دارد. در ادامه، این تفاوتها را بازنویسی خواهیم کرد:
1- تفاوت در اثر بر وزن:
– پروتئین وی: کمک به ساخت عضلات خشک شده و میتواند وزن را کاهش دهد و همچنین حجم و درصد بافت عضلانی را افزایش دهد.
– گینر: منجر به افزایش وزن میشود و به بالا بردن حجم بدن کمک میکند.
2- تفاوت در ترکیبات:
– پروتئین وی: به عنوان یک مکمل پروتئینی، معمولاً شامل درصد بالایی از پروتئین و کمی مواد جانبی است.
– گینر: علاوه بر پروتئین، حاوی ترکیبی از ویتامینها و مواد معدنی است که برای تغذیه بدن مورد نیاز است.
3- نیاز به ورزش:
– پروتئین وی: معمولاً در کنار ورزش استفاده میشود و به ساخت عضلات کمک میکند.
– گینر: استفاده از گینر بدون انجام ورزش، نتیجه مطلوبی را نخواهد داشت. برای داشتن کنترل بر وزن و جلوگیری از افزایش چربیهای اضافی، استفاده از گینر باید همراه با فعالیتهای بدنی و رژیم غذایی مناسب صورت گیرد.
4- عوارض و تداخلات:
– پروتئین وی: تداخل کمتری با داروها یا مکملهای دیگر دارد. با این حال، در صورت مصرف هر نوع دارو یا مکمل دیگر، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
– گینر: مصرف گینر تقلبی یا بدون نظارت متخصص میتواند عوارضی مانند مشکلات کبد، کلیه و گوارشی را به همراه داشته باشد. همچنین، زنان باردار و شیرده، افراد دیابتی و هر کسی که داروهای خاصی مصرف میکند، باید قبل از استفاده از گینر با پزشک خود مشورت کنند.
5- پرفروشترین مکملهای گینر:
– ترومس بی اس ان
– اپتیموم نوتریشن
– پودر سریوس مس اپتیموم نوتریشن
– پودر عضله ساز مس فکتور اپکس
– پودر سوپر سایز اپکس
– ماسل مکس بلید اسپرت
– پرو کمپلکس دوبیس شکلاتی
– سوپر گلد نوتریمد
اگر که قصد خرید مکمل گینر را دارید می توانید تنها با چند کلیک ساده این مکمل را با قیمت مناسب از داروخانه آنلاین دارو247 سفارش بدهید و در اسرع وقت درب منزل تحویل بگیرید.