مکمل انرژی زا (Energizing)

مکمل انرژی زا

اگر که جزو افرادی باشید که به تازگی فعالیت در رشته پرطرفدار بدنسازی را آغاز کرده باشید احتمالا یکی از اولین سوالاتی که برای شما پیش می آید این سوال است که مکمل انرژی زا چیست ؟
مکمل‌ های انرژی زا همانطور که از اسمشان مشخص است باعث بیشتر شدن انرژی می‌شوند. داشتن انرژی و قوای به اندازه در زمان تمرین یکی از علت هایی می باشد که ورزشکار ها به استفاده از این نوع مکمل‌ها روی می‌آورند. مکمل‌های انرژی زا این توانایی را دارند که برای هدف های گوناگونی استفاده بشوند. به دست آوردن انرژی از مواد غذایی به تنهایی کافی نمی باشد ، در نتیجه ورزشکارها و بدنسازان در زمان تمرین های سرعتی و قدرتی از این مکمل‌ها جهت پیشگیری از خستگی و افزایش انرژی استفاده می‌نمایند . با تهیه و استفاده مناسب ترین و بهترین مکمل انرژی زا پیش از تمرین بدنسازی، از تاثیر آن در بیشتر شدن قدرت زمان تمرین شگفت زده خواهید شد.

مکمل انرژی زا چه ترکیباتی دارد ؟

کافئین یکی از ترکیب های با اهمیتی می باشد که به بیشتر شدن انرژی بدن کمک می‌. نماید ، اما ماده های دیگری نظیر جینسینگ، کراتین، کربوهیدرات و حتی ویتامین‌های گروه B در ترکیب های این مکمل‌ها وجود دارد که تاثیر به سزایی در بالا بردن سطح انرژی بدن دارند. کراتین مکملی می باشند که وزنه بردار ها جهت بیشتر شدن انرژی زمان تمرین از آن مصرف می‌کنند تا ورزشکار قدرت انجام کارهای بیشتری را به دست آورد . کراتین افزون بر بیشتر کردن سطح انرژی از پیدایش بیماری‌های سیستم عصبی و مغزی همچون آلزایمر پیشگیری می نماید . مکمل‌های کراتین در اکثر مواقع پیش از ورزش پیشنهاد می گردند . جنسینگ یک گیاه شناخته شده می باشد که در منطقه های شرقی آسیا و شمال آمریکا رشد می‌کند. از خصوصیات بارز این گیاه بهبود دادن حافظه و پیشگیری از پایین آمدن انرژی در بدن می باشد .
در ادامه‌ مطلب به بررسی عوارض مکمل انرژی زا خواهیم پرداخت.
حس خوشایندی که پس از استفاده این نوع از مکمل‌ها به ورزشکاران دست می‌دهد امکان دارد باعث شود که فرد به استفاده از قرص انرژی زا عادت بکند که در دراز مدت به ضرر بدن می باشد . مکمل‌های انرژی زا هم مانند دیگر مکمل‌ها اگر که زیاد استفاده بشوند این خاصیت را دارند که عارضه های جبران ناپذیری را به وجود بیاورند، عصبانیت و تحریک پذیری، بی خوابی، از دست دادن آب بدن، اختلال های ریتم قلبی، کم کردن وزن، لرزش، بیشتر کردن فشار خون، توهم، تشنج، سکته مغزی، حمله قلبی و دیگر مشکل های گردش خون اثرهای منفی استفاده بیش از اندازه این مکمل می باشد .
به همین علت است که می بایست پیش از استفاده مکمل‌های انرژی زا چه به شکل قرص و چه به شکل نوشیدنی، با پزشک و یا دکتر دارو ساز مشورت نمایید. اگر که ورزشکار می باشید می‌توانید از مربی خود مشورت بگیرید تا بر اساس احتیاج بدنتان به شما دستور مصرف بدهند. از استفاده بیش از اندازه این مکمل‌ها به شدت پرهیز کنید . باید به این نکته اشاره داشت که استفاده از قرص انرژی زا برای کسانی که زیر ۱۸ سال هستند ممنوع می باشد .