منظور از مکمل غذایی چیست؟

در حال حاضر تعداد زیادی از مردم در رژیم غذایی روزمره و وعده‌ های غذایی هر روزه خود از محصولاتی به نام مکمل استفاده می‌ کنند. مکمل غذایی را می توان هر ماده مغذی یا ترکیبی نامید که به صورت معمول در مواد غذایی به شکل طبیعی موجود نمی باشد و به عنوان یک مکمل در برنامه غذایی افراد استفاده می‌ گردد.

این ماده های مغذی، موادی مانند ویتامین‌‌ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، عامل های تقویت کننده عملکرد و مواردی از این قبیل را در بر می گیرند. استفاده از مکمل غذایی در اغلب موارد با نیت تامین کردن نیازهای مغذی بدن، بیشتر شدن سطح انرژی، استقامت، افزایش قدرت بدن و عملکرد مغزی انجام می‌ گردد.

مکمل غذایی برای استفاده چه کسانی مناسب می باشد؟

مکمل‌ های غذایی در کل برای کسانی مناسب می باشد که نیازهای مغذی به خصوصی دارند و توانایی این را ندارند که ماده های مغذی را از روش غذا های عادی تامین نمایند. در تعدادی از افراد امکان این وجود دارد که احتیاج به استفاده از مکمل غذایی داشته باشند، این افراد شامل گروه های زیر می باشند:

1- کسانی که در زمینه کاری مخصوصی در حال فعالیت هستند، نظیر افراد معدنچی، کارگر های شرکت های صنعتی که در معرض ماده های شیمیایی، ماده های سمی و مواردی از این قبیل می باشند.

2- گروه دوم افرادی هستند، که به علت بیماری‌ های مزمن، نشانه های کمبود مواد مغذی، جذب نکردن مناسب ماده های غذایی در گوارش و غیره احتیاج به استفاده از مکمل را دارند.

3- گروه سوم افراد ورزشکار یا کسانی که فعالیت های بدنی زیادی دارند و احتیاج به بیشتر کردن سطح انرژی، حفظ عضله های خود و بهبود دادن عملکرد بدن را دارند.

4- در گروه چهارم افرادی که باردار، شیرده، کهنسال و یا در دوران رشد و تکامل می باشند، قرار می گیرند.

5-گروه پنجمی که احتیاج به استفاده از مکمل های رژیمی و غذایی دارند، کسانی هستند که رژیم غذایی ویژه و یا به خصوصی دارند، نظیر وگان‌ ها، دیابتی ها و …

انواع مکمل های غذایی

انواع گوناگونی از مکمل‌ های رژیمی و غذایی در داروخانه آنلاین دارو247 موجود می باشد، که جهت تامین نیاز های مختلف بدن مورد مصرف قرار می‌ گیرند. بعضی از مهم‌ ترین انواع مکمل غذایی به صورت زیر می باشد:

• مکمل های افزایش انرژی و برطرف کردن خستگی

امکان این وجود دارد بنابر علت های گوناگون همانند نداشتن رژیم تغذیه ای مناسب یا انجام تمرین های سخت، عده زیادی از افراد نیاز به استفاده از مکمل‌ های انرژی زا داشته باشند. این دسته از مکمل‌ ها شامل ترکیب هایی همانند آمینو اسید های شاخه دار، کافئین، کوانزیم کیوتن، کراتین و .. می باشند.

• مکمل های حافظه و اعصاب

اهمیت بسیار زیاد جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل در افراد مسن موجب ایجاد شیوه های نو ظهوری همانند کمک گرفتن از محصولات دارویی تقویت کننده حافظه و بهبود دهنده سیستم عصبی بدن شده است.

قرص های تقویت حافظه مکمل هایی هستند، که برای بهبودی عملکرد مغز و حافظه انسان ساخته شده اند و از ترکیب های گوناگونی نظیر ویتامین‌ ها و مواد معدنی برخوردار می باشند.

• قرص های لاغری

قرص لاغری یا مکمل‌ لاغری به محصولاتی گفته می شود که با هدف لاغری و کمتر کردن چربی اضافی بدن تولید شده‌ اند.

در اغلب موارد این مکمل‌ ها ماده هایی همانند کافئین، گارسینیا کامبوجیا و عصاره‌ های گیاهی نظیر چای سبز را دارا می باشند، که موجب بیشتر شدن متابولیسم بدن، کمتر شدن اشتها و لاغری می گردند. برای مشاهده محصولات لاغری، می توانید دسته بندی تنظیم وزن و لاغری سایت دارو 247 را مشاهده کنید.

• مکمل های قرص و شربت های اشتها آور

مکمل های تقویت کننده اشتها مکمل های غذایی هستند که برای افزایش اشتها و تقویت کردن و بهبود روند گوارشی فرموله شده اند.

این محصولات دارویی، امکان دارد شامل ترکیب های گوناگونی نظیر ویتامین‌ ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی و موارد دیگر باشند که به هضم کردن غذا و کمتر کردن التهاب دستگاه گوارش کمک می‌ کنند.

• مکمل بانوان

مکمل های مخصوص بانوان، مکمل‌ هایی هستند که جهت تامین کردن نیاز های مغذی بدن بانوان فرموله شده‌ اند.

مکمل بانوان محتوی انواع مختلفی از ویتامین‌ ها و ماده های معدنی می باشند که در حفظ سلامت کلی بدن همانند سیستم عصبی، جلوگیری از پیدایش بیماری‌ های قلبی، بهبود وضعیت در زمان قاعدگی و یائسگی و درمان اختلال های هورمونی نقش مهم و تاثیر گذاری دارند.

• مکمل های کودکان

مکمل‌ هایی که برای کودکان  و خردسالان فرموله شده اند، به علت خصوصیاتی که دارا هستند، حاوی مزیت هایی همانند حمایت از سلامت، رشد و توسعه ایمن و مفید می باشند.

مکمل‌ کودکان در اغلب موارد شامل نوع های گوناگونی از ویتامین‌ ها، ماده های معدنی، اسیدهای چرب، پروتئین و فیبر می باشند که نیاز های غذایی کودک را برطرف می سازند.

• مکمل های گوارش و معده

مکمل های گوارش، که در دسته مکمل های کمک درمانی قرار دارند، محصولاتی هستند که جهت بهبود عملکرد دستگاه گوارش و معده و هضم راحت تر غذا استفاده می شوند. این نوع از مکمل‌ ها به طور معمول محتوی ماده های غذایی مختلفی نظیر پروبیوتیک، پری بیوتیک، آنزیم هضمی، فیبر، ویتامین‌ و ماده های معدنی هستند.

• مکمل آقایان

مکمل های آقایان فرآورده هایی هستند که به صورت ویژه جهت تامین کردن نیازهای مردان فرموله شده اند. به علت این که نیاز های مردان با زنان و افراد خردسال تفاوت دارد و احتمال این وجود دارد که آقایان به ماده های مغذی بیشتر یا حتی کمتر احتیاج پیدا کنند. به همین علت پیشنهاد می گردد، برای بهبود عملکرد بدن خرید مکمل آقایان مناسب خود را انجام بدهید.

• مکمل گیاهی و طبیعی

مکمل‌ های گیاهی و طبیعی نیز از گیاه هایی نظیر زنجبیل، گینکوبیلوبا و … برخوردار می باشند، این دسته از مکمل ها می توانند، جهت بهبود سلامت و کمتر کردن نشانه های بیماری مفید واقع شوند. این محصولات در اغلب موارد، در اشکال مختلفی همانند پودر گیاهی، کپسول و قرص گیاهی تولید می گردند.

• ویتامین‌ ها و مواد معدنی

ویتامین‌ ها و مواد معدنی، ماده های مغذی و بسیار با اهمیتی می باشند، که به صورت طبیعی در بعضی از اغذیه یا مواد غذایی موجود می باشند. با این وجود در بعضی از مورد ها استفاده از قرص مکمل غذایی محتوی این ماده ها برای تقویت کردن سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغزی، بیشتر کردن سطح انرژی و … مفید می باشد.

ترکیبات مغذی

ترکیبات مغذی، مکمل‌ هایی هستند که جهت تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن استفاده می‌ شوند. این مواد مغذی می‌ توانند شامل ویتامین‌ ها، مواد معدنی، آنتی‌ اکسیدان‌ ها، اسیدهای چرب امگا ۳ و سایر ترکیبات ضروری باشند.

قرص و ساشه جوشان

قرص و ساشه جوشان، دو شکل رایج مکمل‌ های غذایی هستند. قرص‌ ها معمولاً از مواد جامد تشکیل شده‌ اند و برای مصرف آسان‌ تر هستند. ساشه‌ های جوشان نیز از مواد جامد تشکیل شده‌ اند، اما با آب جوش ترکیب می‌ شوند و به صورت نوشیدنی مصرف می‌ شوند.

مزایای قرص و ساشه جوشان

قرص و ساشه جوشان مزایای مختلفی نسبت به سایر اشکال مکمل‌ های غذایی دارند. این مزایا عبارتند از:

• سهولت مصرف: قرص و ساشه جوشان را می‌ توان به راحتی مصرف کرد. قرص‌ ها را می‌ توان به صورت کامل یا به صورت نصف شده مصرف کرد. ساشه‌ های جوشان را نیز می‌ توان با آب جوش یا آب سرد مخلوط کرد و نوشید.
• جذب سریع: قرص و ساشه جوشان به سرعت توسط بدن جذب می‌ شوند. این امر به دلیل آن است که مواد مغذی موجود در این مکمل‌ ها به صورت محلول در آب هستند.
• تنوع: قرص و ساشه جوشان در انواع مختلفی از ترکیبات مغذی موجود هستند. این تنوع به افراد این امکان را می‌ دهد تا مکمل مناسب را برای نیاز های خود انتخاب کنند.