بارداری و شیردهی

مکمل‌های موردنیاز در دوران بارداری و شیردهی

یکی از دوران‌های حیاتی زنان، دوران بارداری است. توجه به سلامتی بدن مادر در این دوره می‌تواند بر رشد و سلامتی جنین تأثیرگذار باشد. از این رو، تقویت بدن زنان باید از چند ماه قبل از بارداری آغاز شود. رژیم غذایی سالم می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز را فراهم کند، اما این تنها کافی نیست. بنابراین، استفاده از مکمل‌های بارداری برای زنان در دوران بارداری و شیردهی توصیه می‌شود. اگر شما گیاهخوار هستید، آلرژی خاصی دارید یا نمی‌توانید برخی از غذاها را مصرف کنید، استفاده از مکمل‌های بارداری برای جبران کمبودهای تغذیه‌ای مادر بسیار مهم است.
بیشتر مکمل‌های غذایی شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن مادران باردار هستند. در وبسایت داروخانه آنلاین دارو247، انواع این مکمل‌ها موجود و در دسترس مادران هستند. در ادامه به معرفی برخی از این مکمل‌ها می‌پردازیم.

مکمل اسید فولیک:

اسید فولیک یا فولات یا ویتامین B۹، یکی از مهمترین ویتامین‌ها در دوران بارداری است. مصرف این ویتامین در این دوره بسیار ضروری است. مصرف اسید فولیک از بروز نقص‌های مادرزادی مانند نقص ستون فقرات و نقص‌های سیستم عصبی جلوگیری می‌کند. به همین دلیل، مصرف این مکمل قبل از بارداری و در طول بارداری به زنان توصیه می شود. معمولاً مصرف اسید فولیک باید حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود و در طول سه ماه اول بارداری ادامه یابد. اسید فولیک در تشکیل سلول‌های جدید بدن و رشد بافت‌ها و اعضا نقش مهمی دارد.

مکمل آهن:

در دوران بارداری، نیاز بدن به آهن افزایش می‌یابد. مصرف مکمل آهن در صورت نیاز توصیه می‌شود تا کمبود آهن در بدن جلوگیری شود. کمبود آهن می‌تواند منجر به کاهش تولید هموگلوبین و ایجاد کم‌خونی شود. با مشورت پزشک، میزان مصرف مکمل آهن متناسب با نیاز بدن شما تعیین می‌شود.

مکمل کلسیم:

کلسیم نیز یکی از مهمترین مواد معدنی است که در دوران بارداری نیاز بدن به آن افزایش می‌یابد. کلسیم برای ساختن استخوان‌ها و دندان‌های جنین و همچنین حفظ سلامت استخوان‌های مادر بسیار مهم است. مصرف مکمل کلسیم در صورت نیاز و با مشورت پزشک توصیه می‌شود.

مکمل ویتامین D:

ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم و فسفر توسط بدن دارد و در ساخت استخوان‌ها و رشد سلول‌ها و بافت‌ها نیز مؤثر است. در دوران بارداری، ممکن است نیاز بدن به ویتامین D افزایش یابد. استفاده از مکمل ویتامین D در صورت نیاز و با توصیه پزشک می‌تواند مفید باشد.

مکمل امگا-۳:

امگا-۳ چربی‌های اسیدهای چرب گروه امگا است که برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم است. مصرف مکمل امگا-۳ در دوران بارداری، با توجه به اثرات مثبت آن بر سلامت مادر و جنین، توصیه می‌شود. با این حال، همواره بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی با پزشک خود مشورت کنید.
در نهایت، بهتر است هرگونه مصرف مکمل‌های غذایی را با مشورت پزشک خود انجام دهید. پزشک شما می‌تواند نیازهای خاص بدن شما را بررسی کند و مکمل‌هایی را که برای شما مناسب است توصیه کند. همچنین، بهتر است تغذیه‌ی سالم و متنوعی داشته باشید و در صورت نیاز به مکمل‌های غذایی، آنها را به میزان توصیه شده مصرف کنید.