یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می تواند بر کیفیت زندگی افراد تأثیر منفی بگذارد. این مشکل می تواند منجر به تعدادی از علائم ناراحت کننده مانند حرکات دردناک در روده، یبوست و احساس پری شود. در سال های اخیر، برخی مطالعات نشان داده اند که ممکن است ارتباطی بین یبوست و افزایش وزن وجود داشته باشد. در این مقاله از داروخانه آنلاین دارو247، ما به بررسی این موضوع می پردازیم که آیا یبوست باعث چاقی می شود یا خیر.
آنچه در این مقاله می خوانید
چطور یبوست باعث چاقی می شود؟
مکانیسم دقیقی که ثابت کند یبوست باعث افزایش وزن می شود هنوز به طور کامل مشخص نیست. با این حال، چندین نظریه وجود دارد که می تواند توضیح دهد که چگونه این دو مسئله می توانند با هم مرتبط باشند.
یک نظریه این است که یبوست می تواند منجر به احتباس آب شود. مدفوع جمع شده در روده بزرگ می تواند آب را از بدن جذب کند. این می تواند منجر به افزایش وزن شود، حتی اگر فرد هیچ تغییری در رژیم غذایی یا سطح فعالیت خود ایجاد نکرده باشد.
نظریه دیگر این است که یبوست می تواند بر عملکرد تیروئید تأثیر بگذارد. تیروئید غده ای است که هورمون های مهمی را برای متابولیسم بدن تولید می کند، یبوست می تواند منجر به کاهش سطح هورمون های تیروئید شود، این موضوع می تواند منجر به کاهش متابولیسم و افزایش وزن شود.
نظریه سوم این است که یبوست می تواند منجر به رشد بیش از حد باکتری ها در روده کوچک شود، این وضعیت به عنوان سندرم روده کوچک (SIBO) شناخته می شود. SIBO می تواند منجر به عدم جذب مواد مغذی، تولید گاز والتهاب شود. التهاب می تواند باعث افزایش اشتها و افزایش وزن شود.
پیشنهاد مطالعه : سکسکه جنین خطرناک است یا طبیعی؟ علت چیست؟
آیا یبوست باعث چاقی می شود؟ بررسی سه علت احتمالی
در اینجا سه علت احتمالی افزایش وزن در یبوست آورده شده است:
1-احتباس آب
همانطور که بالاتر در پاسخ به سوال آیا یبوست باعث چاقی می شود؟ ذکر شد، یبوست می تواند منجر به احتباس آب شود. این به این دلیل است که مدفوع جمع شده در روده بزرگ می تواند آب را از بدن جذب کند، در یک مطالعه، محققان دریافتند که افراد مبتلا به یبوست شدید 6 تا 7 درصد آب بیشتری نسبت به افراد بدون یبوست در بدن خود داشتند، این نشان می دهد که احتباس آب می تواند نقش مهمی در افزایش وزن ناشی از یبوست داشته باشد.
2- تیروئید و یبوست
تیروئید غده ای است که هورمون های مهمی را برای متابولیسم بدن تولید می کند، متابولیسم فرآیندی است که بدن از طریق آن غذا را به انرژی تبدیل می کند، یبوست می تواند منجر به کاهش سطح هورمون های تیروئید شود، این موضوع احتمال دارد منجر به کاهش متابولیسم و افزایش وزن شود.
در یک تحقیق دانشمند که افراد مبتلا به یبوست شدید 20 درصد کمتر از افراد بدون یبوست تیروئید فعال داشتند. این نشان می دهد که یبوست می تواند بر عملکرد تیروئید تأثیر بگذارد و منجر به افزایش وزن شود.
3. سندرم روده کوچک (SIBO)
سندرم روده کوچک (SIBO) یک بیماری است که در آن باکتری ها در روده کوچک بیش از حد رشد می کنند، این سندروم می تواند منجر به عدم جذب مواد مغذی، تولید گاز و التهاب شود، التهاب می تواند باعث افزایش اشتها و افزایش وزن شود، در یک مطالعه، محققان دریافتند که افراد مبتلا به SIBO 30 درصد بیشتر از افراد بدون SIBO وزن داشتند. این نشان می دهد که SIBO می تواند منجر به افزایش وزن شود.
مولکول های روده – سروتونین و اسیدهای چرب زنجیره کوتاه (SCFA)
مولکول های روده مانند سروتونین و اسیدهای چرب زنجیره کوتاه (SCFA) ممکن است در ارتباط بین یبوست و افزایش وزن نقش داشته باشند، سروتونین یک هورمون است که نقش مهمی در تنظیم اشتها و متابولیسم دارد. SCFA ها نیز می توانند بر اشتها و متابولیسم تأثیر بگذارند، افراد مبتلا به یبوست سطح سروتونین پایین تری در روده خود دارند، این نشان می دهد که کاهش سروتونین ممکن است نقشی در افزایش وزن ناشی از یبوست داشته باشد.
در ادامه مقاله آیا یبوست باعث چاقی می شود باید اشاره کنیم که، افراد مبتلا به یبوست سطح اسیدهای چرب زنجیره کوتاه (SCFA) پایین تری در روده خود دارند. این موضوع نشان دهنده این است که کاهش SCFA ها نیز ممکن است نقشی در افزایش وزن ناشی از یبوست داشته باشد.
پیشنهاد مطالعه : مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی
آیا می توان نتیجه گرفت که یبوست باعث چاقی می شود؟
در مجموع، شواهد نشان می دهد که ممکن است ارتباطی بین یبوست و افزایش وزن وجود داشته باشد. سه علت احتمالی که می تواند توضیح دهد که چگونه این دو مسئله می توانند با هم مرتبط باشند عبارتند از:
احتباس آب
کاهش عملکرد تیروئید
رشد بیش از حد باکتری ها در روده کوچک (SIBO)
علاوه بر این، تحقیقات اخیر نشان داده اند که مولکول های روده مانند سروتونین و اسیدهای چرب زنجیره کوتاه (SCFA) ممکن است نیز در این ارتباط نقش داشته باشند، با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته ها و درک بهتر مکانیسم دقیق ارتباط بین یبوست و افزایش وزن مورد نیاز است.
پیشنهاد مطالعه : مترونیدازول
چطور باید از یبوست منجر به چاقی جلوگیری کرد؟
در انتهای مقاله آیا یبوست باعث چاقی می شود؟ چند نکته برای کمک به جلوگیری از یبوست و کاهش خطر افزایش وزن ناشی از یبوست را به شما توصیه می کنیم:
آب کافی بنوشید.
فیبر کافی در رژیم غذایی خود داشته باشید.
به طور منظم ورزش کنید.
از آنتی بیوتیک ها فقط در صورت لزوم استفاده کنید.
اگر دچار یبوست هستید، با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید تا علت یبوست خود را تعیین کنید و یک برنامه درمانی مناسب برای شما ایجاد کنند.
سخن پایانی
در این مقاله از داروخانه آنلاین دارو247 به بررسی این موضوع پرداختیم که آیا یبوست باعث چاقی می شود؟ یا خیر و دلایل این مشکل را با یکدیگر بررسی کردیم، اگر سوالی در رابطه با این مطلب دارید خوشحال می شویم در بخش نظرات آن را با دکتر داروساز مطرح کنید.
سوالات متداول
آیا درمان یبوست می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
بله، درمان یبوست می تواند به کاهش وزن کمک کند. این به این دلیل است که درمان یبوست می تواند به کاهش احتباس آب و بهبود عملکرد تیروئید کمک کند. همچنین می تواند به کاهش التهاب و بهبود تعادل باکتری های روده کمک کند که می تواند به کاهش وزن کمک کند.
اگر دچار یبوست و افزایش وزن هستم، باید چه کار کنم؟
اگر دچار یبوست و افزایش وزن هستید، با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا علت یبوست خود را تعیین کنید و یک برنامه درمانی مناسب برای شما ایجاد کنند.
آیا غذاهایی وجود دارد که باعث یبوست و افزایش وزن شوند؟
بله، برخی غذاها وجود دارند که می توانند باعث یبوست و افزایش وزن شوند. این غذاها عبارتند از:
غذاهای فرآوری شده
غذاهای سرخ شده
غذاهای چرب
لبنیات
گوشت قرمز