کاهش استرس و بهبود خواب
مکمل های تاثیر گذار در کاهش استرس و بهبود خواب
خواب راحت و آرام شبانه جهت ریکاوری بدن فوق العاده مهم می باشد . بی خوابی و بدخوابی افرون بر کسالت روز بعد در دراز مدت عارضه جبران ناپذیری برای سلامت مغز و اعصاب شما خواهد داشت. در نتیجه برای کنترل سلامتی حتماً باید مراقب خواب خودتان باشید. شما میتوانید برای کمتر کردن استرس و بهبود خواب شیوه های گوناگونی را امتحان بکنید.
بی خوابی شبانه نشانه چه چیزی می باشد ؟
استرس و مشغله بسیار زیاد یکی از دلیل های مهم بی خوابی شبانه است. این مسئله در بعضی از مواقع برای همه افراد پیش میآید اما در صورتی که برای دراز مدت از این مسئله رنج میبرید، می بایست برای بر طرف کردن مشکل به دکتر مراجعه بکنید. در بعضی از اوقات بی خوابی ها و بدخوابی های پی در پی موجب بیماری ترس از خوابیدن می گردد . ترس پیش از خواب خود مانعی بزرگ برای خواب راحت شبانه می باشد . درمان بی خوابی با طب سنتی یکی از شیوه هایی می باشد که برای بسیاری از افراد مفید می باشد.
آیا مولتی ویتامین خواب آور می باشد ؟
مولتی ویتامین ها دسته ای از مکمل های بسیار پر استفاده می باشند که افراد برای کنترل و ارتقاء سلامتی خودشان از آنها مصرف میکنند.
در ارتباط با خواب آوری مولتی ویتامین و مینرال میتوان عنوان کرد که این مکمل ها با تأمین ویتامین های گروه B که در آرامش اعصاب و روان نقش دارد، امکان دارد که در کمتر کردن استرس و بهبود خواب نقش داشته باشند. توجه داشته باشید که امکان این وجود ندارد که از مولتی ویتامین به عنوان قرص خواب آور استفاده نمود .
کمبود کدام ویتامین موجب خواب زیاد می شود ؟
ویتامین های گروه B با دخالت در متابولیسم و تولید انرژی در بدن نقش قابل توجهی در بر طرف کردن کسالت و خواب آلودگی های بی علت دارند. چنانچه خواب شبانه لازم دارید ولی همچنان در طول روز احساس خواب آلودگی میکنید، امکان دارد که دچار کمبود ویتامین های B بشوید .
قرص ضد استرس گياهی
استرس یکی از با اهميت ترین مسئله های تأثیرگذار بر خواب می باشد . در حال حاضر برای کنترل کردن استرس شیوه های گوناگونی وجود دارد. شما علاوه بر این میتوانید از قرص ضد استرس گیاهی و شیمیایی جهت کمتر کردن استرس و بهبود خواب استفاده بکنید. انواع قرص ضد استرس را می توانید بعد از تجویز دکتر با خرید آنلاین یا حضوری از داروخانه ها و سایت های مجاز به آسانی تهیه کنید.
قرص ضد استرس برای امتحان
عده زیادی از افراد در زمان امتحان دچار استرس بیش از اندازه میشوند و امتحان خود را خراب میکنند.
برای بر طرف کردن این مشکل شما امکان این را دارید که با مراجعه به پزشک از قرص های ضد استرس استفاده بکنید. علاوه بر این برای بهتر شدن نتیجه می توان از مکمل های تقویت حافظه و یادگیری هم استفاده کرد.
قرص ضد استرس برای سخنرانی
اگر جلسه سخنرانی، کنفرانس علمی و حتی یک ارائه کلاسی موجب استرس بیش از اندازه شما میشود، در این شرایط میتوانید از قرص ضد استرس استفاده بکنید.
داروی ضد اضطراب اثر داروهای ضد اضطراب با مکانیسم های گوناگونی استرس و اضطراب فرد را کنترل می نماید . دکتر بر اساس شدت مشکل شما مناسب ترین داروی ضد اضطراب سریع الاثررا برای شما تجویز می نماید .