مس

مکمل مس (Mass)، در واقع یک نوع گینر با درصد بالای پروتئین است که نقش مهمی در افزایش وزن و حجم عضلات دارد. این نوع مکمل‌ها شامل کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین و سایر اسیدهای آمینه هستند و دارای محتوای کالری بالا هستند.

فواید مکمل مس:

این مکمل‌ها با افزایش کالری مصرفی، به افزایش وزن و ساخت عضله کمک می‌کنند. به خصوص برای افرادی که تازه ورزش تناسب اندام را شروع کرده‌اند و قصد دارند در مدت زمان کوتاهی عضله سازی کنند، به صورت ویژه توصیه می‌شوند. در انتخاب مکمل مس، بهتر است نسخه‌هایی که در کنار کربوهیدرات‌های پیچیده، کربوهیدرات‌های ساده نیز دارند را انتخاب کنید. این کربوهیدرات‌های ساده پس از تمرین به سرعت وارد خون می‌شوند و با افزایش سطح انسولین، به ورود اسیدهای آمینه به عضلات و ساخت عضله کمک می‌کنند.

تفاوت مکمل مس با گینر:

تفاوت مکمل مس با سایر مکمل‌های افزایش وزن به محتوای کربوهیدرات و پروتئین آن‌ها برمی‌گردد. در واقع، کربوهیدرات موجود در مکمل مس کمتر از کربوهیدرات‌های موجود در گینرها است و مقدار پروتئین موجود در هر سروینگ آن نسبت به گینرها بیشتر است.

تفاوت پروتئین وی و مکمل مس:

تفاوت بارز بین پروتئین وی و مکمل مس در میزان کربوهیدرات و کالری آن‌ها است. یک سروینگ پروتئین وی معمولا حاوی حدود ۱۰۰ تا ۱۵۰ کالری است، در حالی که هر سروینگ مکمل مس بین ۱۲۵۰ تا ۱۵۰۰ کالری دارد. بنابراین، اگر شما قصد دارید وزن خود را افزایش دهید یا به سرعت وزن بگیرید، استفاده از گینرها گزینه مناسب‌تری خواهد بود.

عوارض مکمل گینر:

بعضی از مکمل‌های مس حاوی کراتین هستند که مصرف این ماده در برخی از افراد می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. بنابراین، اگر در گذشته حساسیت به کراتین داشته‌اید، قبل از استفاده از گینرها، از وجود یا عدم وجود این ماده در محصول مورد نظر خود اطمینان حاصل کنید. علاوه بر این، مصرف مکمل مسی ممکن است منجر به مشکلات قلبی شود، به ویژه در صورت عدم مصرف آب به میزان کافی، که می‌تواند منجر به کرامپ عضلانی شود.

بهترین زمان مصرف مکمل مس گینر:

توصیه می‌شود افرادی که قصد افزایش وزن و ساخت عضله را دارند، در ابتدا میزان کالری مورد نیاز خود را محاسبه کنند. سپس بر اساس نوع و شدت تمرین، از این مکمل‌ها قبل و بعد از تمرین استفاده کنند. در نظر داشته باشید که در صورت نادرست استفاده کردن، ممکن است به تجمع چربی منجر شود. بنابراین، قبل از شروع مصرف، حتماً با مربی ورزشی یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.

بهترین مکمل مس گینر:

با توجه به اینکه در سال‌های اخیر بدنسازی و دستیابی به فرم بدنی ایده‌آل بسیار محبوب شده است، بازار مکمل‌های متنوعی در این زمینه وجود دارد. بنابراین، گاهی اوقات انتخاب بهترین برند مس گینر می‌تواند چالش برانگیز باشد. در انتخاب و خرید مکمل ورزشی، به غیر از برند، به میزان پروتئین و کربوهیدرات موجود در فرمول مکمل توجه کنید و مکملی را انتخاب کنید که دارای مقدار زیادی پروتئین و کربوهیدرات و کالری بالا است.
داروخانه آنلاین دارو247 عرضه کننده انواع مختلف مکمل مس در برند های مختلف می باشد ، شما می توانید به راحتی و کمتر از چند دقیقه مکمل مورد نظر خود را سفارش دهید.